Ćwiczenia w domu są bardzo efektywne, jeśli odpowiednio się do nich przygotujemy. Mata do ćwiczeń, którą można kupić w Biedronce, to niezbędny gadżet, jeśli planujemy zacząć ćwiczenia w domu. Mata stabilizuje nasze stopy, uniemożliwiając ich ślizganie się po podłożu podczas wykonywania gimnastyki. Wykonana jest ze specjalnej pianki, która jest miękka i elastyczna, zapewnia odpowiednią przyczepność do podłoża. Mata do ćwiczeń jest zwykle dość cienka, łatwo zwinąć ją w rulon i nie zajmuje w domu dużo miejsca. Jest lekka, więc z łatwością można zabierać ją ze sobą wszędzie, gdzie planuje się wykonywać ćwiczenia, na przykład do parku.